Форум главная страница
Назад к породам  
 
Питомник шнауцеров «Grey Tetis»
владелец Галина Калиниченко
тел.: (063) 237-57-92
e-mail: tetis@i.com.ua

---------------------------------------------------

Статьи посетителей сайта на общие темы

Як вибрати форму для фітнесу, спорту і йоги

Нічого надіти на тренування ? Лікарі, спортсмени та інструктори « ЖИВИ ! » Розповідають, як правильно вибрати форму для фітнесу і йоги.

Якщо шкіра схильна до алергічних реакцій, в синтетичних шортах ви далеко не втечете Я належу до тих безвольним людям, яким доводиться придумувати масу мотивацій, щоб зайнятися фітнесом. Купівля гарної форми для фітнесу, бажано подорожче, - відмінний спосіб змусити себе піти в клуб. Залишилося розібратися, яка спортивна форма не тільки гарантовано приведе мене на фітнес- тренування, але і зробить її ефективнішою.

Натуральна тканина або синтетика

У чому мінуси натуральної тканини ? Чистий бавовна вбирає піт під час тренування, прилипає до шкіри, виріб линяє і розтягується на комірі, колінах і ліктях. А високотехнологічна синтетична тканина тягнеться, довго служить і виводить вологу на поверхню. « Сама тканина залишається сухою, - пояснила мені чемпіонка світу з бодібілдингу Людмила Тубольцева, - і ви не мерзнете, якщо в результаті інтенсивної фітнес -тренування сильно спітніли ». Йдеться про мірило, Сапплекс або сумішевих тканинах з додаванням поліестеру і еластану. Вони не липнуть до тіла, не мнуться, протистоять атаці молі, не псуються від солоної і хлорованої води і сонця.

Одяг для йоги

Чим же гарні натуральні матеріали? «Я не проти синтетики, - говорить інструктор « ЖИВИ ! »Олексій Меркулов. - Але природні матеріали комфортніше, я не зустрічав нічого приємніше бавовни ». Є й об'єктивні аргументи на користь форми для фітнесу з натуральних тканин. « Синтетичні тканини, що відводять вологу, часом пересушують шкіру, - каже дерматовенеролог Олеся Пасько. - Якщо мета - схуднення і потрібно вивести рідину, такий одяг для йоги підійде. Але в інших випадках краще підбирати речі з вмістом синтетики до 30-40 %, решта - хлопок ». Вважається, що синтетика гипоаллергенна і не подразнює шкіру. Правда, за двох умов: це повинна бути по- справжньому якісна недешева тканину і здорова шкіра. «Здорова шкіра нормально переносить штучні тканини, - говорить алерголог - імунолог СМ- клініки Світлана Кузнецова. - Але якщо є шкірні проблеми - дерматит, будь-які запалення, синтетика підсилює це роздратування ».

Вільна або обтягуючий одяг для спорту?

Обтягуючий одяг для фітнесу вигідно підкреслює все, що ви напрацювали на тренуваннях. Ця властивість забезпечує еластан - волокно, що розтягується аж у вісім разів. У чистому вигляді його не використовують. Якщо ж синтетика не для вас, але займатися в балахоні не хочеться, є компромісний варіант. «Найбільша зручний одяг, в якій я займався, - це КАЧАР, бавовняна туніка і штани, широкі зверху, але обтягуючі гомілки, - говорить Олексій Меркулов. - Нічого не заважає і не огранивать руху ». Правда, знайти такий наряд непросто: Олексію він дістався від гуру під час ятри по північній Індії. Втім, ці штани майже не відрізняються від доступних афгані ( Аладдіна, зуав або алі- баби ).

Проста або продумана

Лазерні шви не натирають. Сітчасті вставки покращують вентиляцію. У топіку з підтримкою грудей нічого не втратиш на бігу. Продовжувати цей ряд можна нескінченно довго. Головне - не плекати ілюзій, що ультрасучасна одяг буде займатися замість вас. «У мене є спеціальна форма для фітнесу, обтягуючі майки з якихось хитрих матеріалів, - говорить інструктор " ЖИВИ ! "Станіслав Рогачов, - їх приємно надіти, нічого не заважає, є відчуття голого торсу. Але нічого грандіозного цей одяг зі мною не робить. Якщо чесно, коли йду займатися в зал, надягаю просто те, що не шкода ».

Спеціалізована або універсальна фітнес -одяг

Інструктор « ЖИВИ ! » Юлія Шелковіна : «Коли я займалася степ- аеробікою, класний костюмчик мав значення. На волейбол хотілося надягати круті кросівки, як у професіоналів. Кайтсерфінгом я займаюся в серферскіх шортах і саме довгих, нижче коліна, тому що вище коліна вважаються шортами для виндсерферов. Але в йозі все простіше: потрібна одяг, що не сковує руху, босі ноги і килимок для йоги та фітнесу, бажано липкий ». Стас Рогачов : «Для мене неважливо, в якій формі займатися фітнесом. Але східні практики - інша справа. Займаючись з групою, я завжди надягаю Іфу - китайське кімоно. Синє кімоно носять учні або молодші викладачі, помаранчеве - старші інструктори. У мене є різні, в тому числі класичне помаранчеве Іфу без застібок. Така атрибутика впливає на заняття, дає додатковий настрій ».

В одязі або без неї

Правила хорошого тону у фітнес -клубі, звичайно, не дозволять з'явитися туди в одній нижній білизні. Але якщо ви займаєтеся будинку або влітку на дачі, чому б не відмовитися від одягу взагалі ? Виступали ж олімпійці в Стародавній Греції голяка ! Дерматовенеролог Олеся Пасько пояснює, чому це шкідливо: «Одяг вбирає або відводить піт, і, якщо ви займаєтеся без форми, всі токсини, які виділилися з потом, вбираються назад. Тому рекомендую не тільки тренуватися в одязі, а й взяти з собою невеликий махровий рушник, щоб промокати руки, обличчя, шию ». Схоже, не так і поганий мій універсальний набір для фітнесу : лосини і топ з підтримкою грудей з поліестеру і еластану і бавовняна футболка з пінгвінами. Так що замість походу в магазин краще зайвий раз сходжу в спортзал. Мене тепер дуже мотивує думка про те, що Станіслав Рогачов займається у чому попало, а он який красень !





 
Другие интересные ресурсы
 
Статьи различных тематик
Какой утеплитель выбрать для стен фасада "Роял Фасад".
 
© 2000-2017 by Oksana&Alexandr Lubenets
программирование - студия дизайна ICOM
 

 
 
Яндекс.Метрика